Wirbelsäulengymnastik

Für Erwachsenene mit Bandscheibenproblemen, Bewegungsmangel, schwacher Bauch- und Rückenmuskulatur, Rückenschmerzen und - Verspannungen

12x donnerstags, ab 20.01.22 jeweils 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik S. Tiefenthaler
Wirbelsäulengymnastik S. Tiefenthaler

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird die gesamte Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, gedehnt und damit die Beweglichkeit verbessert. Dies erfolgt im Stand, in Rücken-, Bauch- und Seitenlage mit Hilfsmitteln wie Theraband und Ball.
Die Übungen wechseln zwischen Anstrengung und Entspannung und kommen aus der Physiotherapie, aus dem Yoga und Qi Gong. Atemübungen ergänzen die Gymnastik. Auf individuelle Probleme wird eingegangen.
Die Leiterin ist Physiotheraeutin, Rückenschul- und Yogalehrerin.
Bitte bequeme Kleidung, Theraband und Gymnastikmatte mitbringen.

Termine
Do, 20.01.2022 09:00-10:00 Uhr Do, 27.01.2022 09:00-10:00 Uhr Do, 03.02.2022 09:00-10:00 Uhr Do, 10.02.2022 09:00-10:00 Uhr Do, 17.02.2022 09:00-10:00 Uhr weitere Termine anzeigen
Ort
Bad Reichenhall, Pfarrzentrum St. Zeno
Salzburger Str. 29a 83435 Bad Reichenhall
Referent/en
Gebühr
Kursgebühr: 120,00 EUR
Anmeldung
freie Plätze verfügbar   Anmeldung bis 19.01.2022 Buchen
Kursnummer
14549
Fußspalte 1
Fußspalte 2
Fußspalte 3

Zertifiziert nach dem QualitätsEntwicklungsSystem mit Zertifizierung (QESplus) der katholischen Erwachsenenbildung in Bayern