Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst und aufmerksam im Moment zu sein - mit einer freundlichen und annehmenden Haltung.
In diesem klassischen Achtsamkeitstraining lernen die Teilnehmer/innen durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen, ihre Atmung und Körperempfindungen sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt, die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren zu erkennen und ermöglicht, in schwierigen Momenten innezuhalten und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen, die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden und die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.

Die Teilnehmer/innen verpflichten sich, während des Kurses an 6 Tagen der Woche ca. 45 Min. die im Kurs erlernten Übungen zu praktizieren.
Für diese Kurse besteht bei mind. 80%iger Teilnahme die Möglichkeit einer Erstattung durch die Krankenkassen. Bitte klären Sie die konkrete Förderung im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab.