Wirbelsäulengymnastik

Ein starker Rücken trägt uns durchs Leben - im wahrsten Sinne des Wortes. Damit das so bleibt, braucht unsere Wirbelsäule regelmäßige Bewegung und gezielte Kräftigung. In diesem Kurs kümmern wir uns genau darum.
Mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Dehnung erhalten wir die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Dabei kommen Hilfsmittel wie z. B. Theraband und Balancekissen zum Einsatz. Wir trainieren in unterschiedlichen Positionen - mal stehend, mal sitzend auf dem Stuhl, mal auf der Matte.
Achtsamkeitsübungen helfen, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Ruhige Atemübungen aus dem Yoga runden jede Stunde entspannt ab.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Theraband und Gymnastikmatte