Selbstfürsorge durch Zapchen

Zapchen ist ein Weg zur Selbstregulierung und Psychohygiene. Diese Methode wurde von Dr. Julie Henderson aus Napa in Kalifornien entwickelt.
Es handelt sich dabei um ganz einfache Übungen, wie z.B. schütteln, strecken, Arme schwingen, verbunden mit einem anschließendem Nickerchen, die uns wohl tun. Diese schlichten Übungen wirken tief: von Entspannung bis hin zu mehr Energie und Tatendrang. Die Selbstregulierung im Körper wird aktiviert und die Körper- und Selbstwahrnehmung gestärkt - eine Übung zu mehr Wohlbefinden.