Wirbelsäulengymnastik

Die Muskulatur wird mit Hilfe gezielter Übungen zur Kräftigung und Dehnung gestärkt oder erhalten und die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie Theraband und Balancekissen zum Einsatz und wir trainieren in verschiedenen Positionen - mal stehend, sitzend oder liegend. Die eigene Körperwahrnehmung wird mit Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit gefördert; Atemübungen aus dem Yoga runden die Stunde ab.

Bitte bequeme Kleidung, Theraband und Gymnastikmatte mitbringen.
Anmeldung erforderlich!