Wirbelsäulengymnastik

für Erwachsenene mit Bandscheibenproblemen, Bewegungsmangel, schwacher Bauch- und Rückenmuskulatur, Rückenschmerzen und Verspannungen
Nach einer kurzen Aufwärmphase wird die gesamte Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, gedehnt und damit die Beweglichkeit verbessert. Dies erfolgt im Stand, in Rücken-, Bauch- und Seitenlage mit Hilfsmitteln wie Theraband und Ball.
Die Übungen wechseln zwischen Anstrengung und Entspannung und kommen aus der Physiotherapie, aus dem Yoga und Qi Gong. Atemübungen ergänzen die Gymnastik. Auf individuelle Probleme wird eingegangen.
Die Leiterin ist Physiotheraeutin, Rückenschul- und Yogalehrerin.
Bitte bequeme Kleidung, Theraband und Gymnastikmatte mitbringen.

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