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Wirbelsäulengymnastik
Für Erwachsenene mit Bandscheibenproblemen, Bewegungsmangel, schwacher Bauch- und Rückenmuskulatur, Rückenschmerzen und - Verspannungen
12x donnerstags, ab 20.01.22 jeweils 10.10 Uhr bis 11.10 Uhr
Nach einer kurzen Aufwärmphase wird die gesamte Bein-, Hüft-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt, gedehnt und damit die Beweglichkeit verbessert. Dies erfolgt im Stand, in Rücken-, Bauch- und Seitenlage mit Hilfsmitteln wie Theraband und Ball.
Die Übungen wechseln zwischen Anstrengung und Entspannung und kommen aus der Physiotherapie, aus dem Yoga und Qi Gong. Atemübungen ergänzen die Gymnastik. Auf individuelle Probleme wird eingegangen.
Die Leiterin ist Physiotheraeutin, Rückenschul- und Yogalehrerin.
Bitte bequeme Kleidung, Theraband und Gymnastikmatte mitbringen.
Termine
Do, 20.01.2022 10:10-11:10 Uhr Do, 27.01.2022 10:10-11:10 Uhr Do, 03.02.2022 10:10-11:10 Uhr Do, 10.02.2022 10:10-11:10 Uhr Do, 17.02.2022 10:10-11:10 Uhr weitere Termine anzeigen
Ort
Bad Reichenhall, Pfarrzentrum St. Zeno
Salzburger Str. 29a 83435 Bad Reichenhall Referent/in
- Sabine Tiefenthaler, Leitung
Gebühr
- Kursgebühr 120,00 EUR
Anmeldung
Kursnummer
14550