Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst und aufmerksam im Moment zu sein - mit einer freundlichen und annehmenden Haltung.
In diesem klassischen Achtsamkeitstrainings lernen die Teilnehmer/innen durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen, ihre Atmung und Körperempfindungen sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt, die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren zu erkennen und ermöglicht, in schwierigen Momenten innezuhalten und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Die Teilnehmer/innen verpflichten sich, während des Kurses an 6 Tagen der Woche ca. 45 Min. die im Kurs erlernten Übungen zu praktizieren.

Der Kurs eignet sich für Menschen
" die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen
" die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden
" die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten

Kursleitung: Susanne Kienast , MBSR-Lehrerin, Dipl. Sozialpädagogin, Dipl. Theologin

Informationsveranstaltung:
Einführung in die Achtsamkeitspraxis und Vorstellung des 8-Wochen-Kurses
Mittwoch, 30.01.2019, 18:30-20:00 Uhr, Bad Reichenhall, Geschäftsstelle KBW
Kosten: keine

Tag der Achtsamkeit:
Samstag, 13.07.2019, 9:00-17:00 Uhr, Bad Reichenhall, Pfarrheim St. Zeno

Anmeldung bis 16.05. erforderlich!

Bezuschussung durch Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention.
In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V., www.forum-achtsamkeit.de