Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8 Wochen MBSR-Kurs incl. Achtsamkeitstag - (Mindful-Based Stress Reduction)

9x | Di., 02.02.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 09.02.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 16.02.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 23.02.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 02.03.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 09.03.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Di., 16.03.2021, von 10.00-12.30 Uhr | Sa., 20.03.2021, von 9.00-17.00 Uhr | Di., 23.03.2021, von 10.00-12.30 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Kienast Susanne
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Kienast Susanne

Achtsamkeit bedeutet, bewusst und aufmerksam im Moment zu sein - mit einer freundlichen und annehmenden Haltung.
In diesem klassischen Achtsamkeitstrainings lernen die Teilnehmer/innen durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen, ihre Atmung und Körperempfindungen sowie ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt, die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren zu erkennen und ermöglicht, in schwierigen Momenten innezuhalten und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.

Die Teilnehmer/innen verpflichten sich, während des Kurses an 6 Tagen der Woche ca. 45 Min. die im Kurs erlernten Übungen zu praktizieren.

Der Kurs eignet sich für Menschen
" die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen
" die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen oder psychosomatischen Beschwerden leiden
" die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten

Kursleitung: Susanne Kienast , MBSR-Lehrerin, Dipl. Sozialpädagogin, Dipl. Theologin

Für diese Kurse besteht bei mind. 80%iger Teilnahme die Möglichkeit einer Erstattung durch die Krankenkassen. Bitte klären Sie die konkrete Förderung im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab.

In Kooperation mit dem Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung der KEB München und Freising e.V., www.forum-achtsamkeit.de

Anmeldung bis 22.01. erforderlich!

Termine
Di, 02.02.2021 10:00-12:30 Uhr Di, 09.02.2021 10:00-12:30 Uhr Di, 16.02.2021 10:00-12:30 Uhr Di, 23.02.2021 10:00-12:30 Uhr Di, 02.03.2021 10:00-12:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Ort
Freilassing, Pfarrheim St. Rupert
Lindenstraße 6 83395 Freilassing
Referent/en
Gebühr
Kursgebühr: 250,00 EUR
Anmeldung
freie Plätze verfügbar   Anmeldung bis 22.01.2021 Buchen
Kursnummer
14173
Fußspalte 1
Fußspalte 2
Fußspalte 3

Zertifiziert nach dem QualitätsEntwicklungsSystem mit Zertifizierung (QESplus) der katholischen Erwachsenenbildung in Bayern